Estate e protezione solare: le regole per esporsi al sole in sicurezza a tutte le età
Con l'arrivo della bella stagione, la voglia di sole e di mare cresce per tutti. Tuttavia, l'estate e la protezione solare richiedono alcune attenzioni fondamentali che spesso tendiamo a sottovalutare o ad associare solo ai più piccoli.
Esiste una regola d'oro che conosciamo bene: evitare l'esposizione diretta nelle ore centrali della giornata. Ma sapevi che questa indicazione non è pensata solo per i più piccoli? Presso Farmacia Centrale Ferrara, vogliamo fare chiarezza su come godersi il sole in totale sicurezza a qualsiasi età.
Non solo bambini: la regola vale per tutti (anche per gli anziani)
Siamo da sempre abituati a ricordare di non esporre i bambini al sole nelle ore centrali della giornata, ovvero tra le 11:00 e le 16:00, quando i raggi UV sono più aggressivi e perpendicolari. Questa regola vale per tutti, e in modo particolare per la popolazione anziana, la cui pelle è fisiologicamente più sottile, fragile e soggetta a disidratazione e danni solari.
I benefici del sole per l'anziano nelle ore migliori
L'esposizione solare è un vero e proprio toccasana per la salute della terza età, purché avvenga nei momenti giusti. Scegliere gli orari corretti permette di stimolare i processi biologici benefici senza correre rischi. Le ore migliori sono:
- Le prime ore del mattino: dalle 7:00 alle 9:00.
- Le ultime ore del pomeriggio: ad esempio dalle 18:00 alle 20:00.
Esporsi in queste fasce orarie è ideale per favorire la produzione di Vitamina D e la conseguente fissazione del calcio nelle ossa, un meccanismo essenziale per prevenire o contrastare l'osteoporosi e rinforzare l'apparato scheletrico in modo del tutto naturale.
Addio a eritemi, arrossamenti e macchie solari
Il rispetto di questi orari intelligenti è il primo e più importante filtro protettivo. Seguendo tali regole si evitano spiacevoli complicanze cutanee come:
- Eritemi solari e scottature dolorose.
- Arrossamenti diffusi e disidratazione.
- Macchie solari e iperpigmentazioni difficili da eliminare, causate da un sovraccarico di melanina.
Naturalmente, anche nelle prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio, l'applicazione di una crema solare con un fattore di protezione (SPF) adeguato al proprio fototipo resta una sana abitudine a cui non rinunciare mai.
Vuoi preparare la pelle della tua famiglia all'estate o scegliere l'integratore di Vitamina D più adatto alle tue esigenze? Ti aspettiamo in Viale Cavour, 48 a Ferrara: i tuoi farmacisti di fiducia sono pronti a darti i consigli giusti per un'estate in salute.
